Sziasztok!
Eltelt egy hét és ennek a tapasztalatait szeretném megosztani Veletek.
Kezdjük ott, hogy Judit beállította, hogy mi és milyen mennyiségű legyen a napi ötszöri étkezés. Először elképzelni nem tudtam, hogy ennyiszer egyek egy nap, de egy kis odafigyeléssel többé-kevésbé sikerült.
A munkám miatt viszonylag korán reggelizek, ami általában 2 szelet pur-pur kenyér hummusszal és zöldségekkel. Ezzel 10 óráig elég jól elvagyok. Ilyenkorra már érzem, hogy enni kellene, de egy marék mogyoró elűzi az éhségemet.
Ebédem a 300 konyháról van, amit személyre szabott adagban kapom. Először azt hittem, hogy valami nem stimmel, Judit rosszul számolt valamit, mert olyan bőséges adagokat kaptam, amit sokszor meg sem tudtam enni. Tehát kimért adagot kapok, amit nem is tudok megenni. Így nem is olyan rossz ez a fogyókúra!:-)
Az uzsonna a délutáni elintézendők miatt eddig sokszor kimaradt, de nem éreztem hiányát. Számomra a diétában az este a legnehezebb, hiszen a reggeli és az ebéd nem nagyban tér el az eddig megszokottól.
Viszont az este…!
Nincs ám friss kovászolt kenyér!
Nincs kolbász és szalonna!
Sőt egy-két sör sincs a szomszéddal!
Ezt felváltotta a csirkehusi salátával meg jó kis ásványvíz de bor nélkül!:-)
Esténként a család elég sokáig fent szokott lenni. Ennek az a hátulütője, hogy hiányzik az esti tévénézős nasi, de szerencsémre erre is kaptam alternatívát. Egy kis popcorn engedélyezett. Sokszor csodákat tesz!
Összefoglalva a legnagyobb változás, amit a héten elkezdtem magamon érezni, hogy eddig ettem reggelit, ebédet és vacsorát, de csak megszokásból, néha éhségérzet nélkül. Most pedig akkor eszem, amikor a szervezetem jelez.
Az elmúlt bő 1 hét eredménye -2,8 kg.
Úgy érzem a sérülésem kezd javulni, így jövő héttől megpróbálom újra az edzéseket. Ez egy újabb kihívás lesz, egyrészt hiszen elég hosszú idő kimaradt, másrészt így sokkal több kalóriát fogok elégetni a nap folyamán.
Erről majd jövő héten mesélek!
Kitartást mindenkinek! Boldog Nyuszit mindenkinek!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése