Ugrás a fő tartalomra

Kifogasok

(magas hegyi turazas juniusban, ekkor mar Ivanka is velunk volt a pocakomban)


Nincs idom. Arra van idonk, amit elore priorizalunk, micsoda kozhely.

A sulyom nem csokken, stagnal. Tudom mit kellene csinalnom DE es jonnek a kifogadok, ezek tenyleg kifogasok? Vagy csak en nem fordultam at problema megoldasba mert a kinezetem nem fontos, nem surgos????

Elvittem Ivankat gyogytornaszhoz, deveny szakemberhez a biztonsag kedveert, Dariuszt is elvittem anno. Jobb idoben tudni, ha van vmi. De szerencsere nincs. A tukorben meglattam magam es elszornyulkodtem a latvanyon, az en tukrom otthon mast mutat. Igen hiu vagyok, de a hiusag eleg motivacio?

Nekem az valik be magas szenhidrat tipuskent h turmixot iszom reggelire es ebedre, vacsira pedig fott kajat intermittent fasting stilusban. DE a banant nem birja Ivanka, emiatt ezt az utat feladtam... Jaj Judit micsoda kifogas ez? Nem lehet turmixot csinalni alma vagy mango alappal? Macerasabb igen, de Ivannak nem faj a pocakja tole. Szoval akkor a pocak fajas kifogas? Igen de marha jol megracionalizaltam. Buszke lehetek magamra :-(

Edzeni is kellene, mert 45 evesen mar kell, mert ronda logos, rancos leszek. DE mikor? Megegyeztem magammal a 7 perces tabatakban de neki se alltam, mert 7 perc miatt en nem bajlodok es nagykepuen nekem az semmi, az en eromnek es allokepessegemnek. Aztan jott Evi, aki azt mondta oldjam meg a penteket es megoldottam miatta, mert o szamitott annyit, mint kulso motivator, hogy megoldjam. Akkor a nincs idom kifogas mindossze,majd amikor Dariusz ovodaba megy??? Es igen a 7 perc nekem nem er semmit, a normal edzest, normal sulyokkal vegig tudtam csinalni, ugyan vasarnapra olyan izomlazam volt, mint regen, a wcre se tudtam leulni, de en ezt imadom, hianyzott. Ezek szerint a nincs idom edzeni is csak kifogas?

Hogyan tovabb? Szedjem magam ossze es egyek jol&edzek heti 2x. KELL mert szeretek/szeretunk sziklat maszni es magas hegyi turazni, kozos hobbi, ezekhez meg kell ero, allokepesseg es nem mind1 hogy 58 vagy 63 kilot kell felhuzzak karbol. A hiusag melle ez eleg motivacio lesz? Par het es turazom 2 kisfiuval, es az egyik ram lesz kotve elolrol, a masik meg a hatamon????  Nincs kifogas kereses Judit!!!

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Betti, a 300 terem edzoje

 Sziasztok! Gáspár Bettinának hívnak és szeretném ha egy picit jobban megismernétek. Jelenleg én vezetem a csoportos edzéseket a 300 edzőteremben Judittal.  Kiskorom óta a sport szerelmese vagyok. Testnevelés tagozatos diákként szinte minden sportágban kipróbálhattam magam, de ami igazán magával ragadott az a lovaglás volt. Később lovas edzői képesítéssel több éven keresztül edzősködtem, táboroztattam, egyszóval beszippantott a lovas világ.  Pécsen testnevelő-edzői szakirányon tanultam, ahol megszereztem a fitnesz edzői képesítést is, bár ez akkoriban nem vonzott annyira. Mindig is szerettem emberekkel foglalkozni és oktatni, így természetes volt a testnevelő tanári pálya. Volt szerencsém Amerikába utazni, ahol találkoztam a CrossFittel mint funkcionális sporttal. Akkor még nem tudtam mi ez, csak azt, hogy minden felületen, ahol olvastam erről formás lányok és fiúk, tetőtől-talpig koszosan és megizzadva emelik a súlyokat és húzodzkodnak… Elmentem az első órámra majd kapta...
Megjegyzés küldése
További információk

Martina tortenete

   Életmódváltás …  Miért is ?  Martina vagyok, 28 éves két gyermekes anya.  Sosem voltam sajnos nádszál kisasszony. Imádok enni. Kevés étel van amit nem szeretek. De ami nagyon imádok azaz édesség csoki minden mennyiségben.  Terhességek alatt nem volt gondom. 12 és 13 kg híztam a csajokkal.  Második kislányom születése után  3 hónappal találtam rá Juditra ez ,még 2017. Belefogtunk egy másik életbe. Ami teljesen beszipantott. Volt hogy heti 4x-5x edzettem vele. Nagy célom volt a Tatai Öreg-tó körbefutása de sosem tudtam magamat rávenni mindig volt valami kifogás. Judit segîtségével ezt is sikeresen teljesítettem.   Aztán kissé besokaltam, lelkiismeretfurdalasom lett hogy nagyon kevés idő jut a lányokra és a családra. Mindent feladtam, elfogyott a kitartásom.  Egyre csak híztam.  2020-Majd jött egy esemény, hugom esküvője méghozzá tanuként kellett kiállnom mellé.  Naaaa.. neeem, nem állhatok így ki. Kell egy sos megoldás. D...
Megjegyzés küldése
További információk

Jól eszem, de még is hízom!

  Az internet korában bármilyen táplálkozási írányzatról bármit meg lehet tudni és a facebook csoportokból pedig kiválóan ki lehet alakítani étrendeket magunknak, de még is van 1 igen nagy kardinális hiba, amit elkövethetünk és ezt elég gyakran látom is. Hízni, tömeget növelni akkor lehet, ha ugyanolyan mértékben víszünk be zsírokat és szénhidrátokat, legyenek azok jók vagy rosszak. Mangó avokádóval (jó szénhidrát, jó zsír, hízlaló kombináció), hagyományos péksüti (rossz szénhidrát, rossz zsír, hízlaló kombináció). A fehérje bevitellel nem lehet játszani, ha túl sokat viszel be belőle, akkor beteg leszel, ha túl keveset, akkor is, mert a tested nem tud regenerálódni. A szükséges fehérje bevitel sok minden függvénye pl étletkor, mennyit edz valaki, nő vagy férfi stb... Testsúlyt szabályozni úgy lehet, ha tudatosan figyelsz a szénhidrát - zsír beviteli arányodra. A 2 véglet: 1) magas zsír alacsony szénhidrát (paleo, keto, norbi, 160 ch, stb.. diéták) 2) alacsony zsír magas szénhidrát...
Megjegyzés küldése
További információk