Sziasztok!
Ismét eltelt egy hét, így hétfőn már egy hónapja tart az életmód váltási programunk. Az eddigi eredményem -7 kg és örömmel mondhatom, hogy ez minden szenvedés nélkül ment.
A múlt heti ráhangolódás után ezen a héten már 4 napon volt edzésem. Ezek teljes mértékben ergo edzések voltak. Hát még nem az igazi! El kell telnie egy-két hétnek míg újra felveszem az iramot. De nem adom fel!
Tapasztalatból mondhatom, hogy az első két hét eléggé szenvedős az edzés terén, de utána meg már a szervezetnek hiányzik a mozgás, ha nincs.
Az ergóból még 5 hét van hátra, így ezzel is pihentetem a kezem, de utána jöhetnek újra a keményebb és megszokott súlyzós edzések.
Már várom nagyon!
A kajával kapcsolatosan tényleg nincs semmi szenvedés. Olyannyira nem szenvedős, hogy sokszor az ebédnél a köretnek egy részét meg sem tudom enni. Sőt nem gondoltam volna, hogy a hamburger is beleférhet, nyílván egészséges verzióban elkészítve. Egy-két körettel (pl quinoa) még barátkoznom kell, hiszen ezek nem igazán az én ízlésvilágom.
A reggeli és az ebéd már egész jól beállt, jól átlátom, hogy mit és mennyi ehetek, már csak a vacsora az, amire kell találnom több alternatívát a hús-saláta kombináción kívül. Azt érzem, hogy tartósan nem működne, hiszen nagyon egyhangú lenne számomra ez az étkezés, és ennek nehogy bűnözés legyen a vége.
A héten a legnehezebb az volt, amikor barátok összejöttünk egy beszélgetős-iszogatós estére, ahol mindenki alkoholt ivott rajtam kívül, de én tartottam magam az elhatározásomhoz.
Hosszú távon azt látom, hogy heti egy csaló napot be lehet iktatni, akár egy szombati napon. Ezen a napon megengedhetek magamnak egy kis bűnözést. A hét többi napján viszont tartanom kell az eddig tanult és bevált módszereket.
Mindenkinek kitartást! Jövő héten jelentkezem!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése