Edzes tervek otthonra

 

Bemelegites:

https://youtu.be/EF1mp_1Tjq4

Edzes:

10 perc alatt annyi kort csinalj, amennyit csak tudsz

10 gugolas

10 kitores

10 fekvotamasz

10 felules

5 burpee 

https://youtu.be/X-zCXH6-ZtU